Как исцелить прошлое и создать будущее, используя естественные состояния сознания

В своей практике протяженностью более двадцати лет я поняла одну фундаментальную вещь: наша психика — это не только вербальный диалог на кушетке и когнитивные схемы. Это целая вселенная, где обитают наши травмы, наши инсайты и наша величайшая мудрость, наш бесценный уникальный опыт.И ключ к этой вселенной лежит не через усиленный контроль, а через умелое, терапевтическое использование естественных измененных состояний сознания (ИСС) — альфа-состояний, состояний интуиции и предвидения.

С точки зрения психотерапии и психологии, эти состояния — не эзотерика, а прямой доступ к бессознательному, к тем пластам психики, где хранится все: от корней наших психосоматических заболеваний до зародышей нашего будущего благополучия.

Почему бета-ритм — это зона терапевтического тупика?

Когда человек живет в хроническом бета-ритме (состоянии стресса, гиперконтроля и бодрствования), его психика напоминает крепость на осадном положении. Защитные механизмы (рационализация, отрицание, вытеснение) работают на полную мощность. В этом состоянии мы можем говорить о своей проблеме, но не можем пережить и трансформировать ее. Мы остаемся на поверхности. Логика становится стражем, который не пускает нас в темные, но целительные подвалы нашей души.

 В то время, на мой взгляд, именно Альфа-состояние-  терапевтические врата в бессознательное. Не наведенный гипнотический транс, а самостоятельный вход человека в управляемое ИСС.  По личному опыту- этот метод дает максимальную концентрацию внимания на своем внутреннем “ содержании”, на “ ядре” своей личности, своей самости и уникальности.

Войдя в альфа-состояние (8-14 Гц), мы делаем то, что в психоанализе называют «редукцией контроля Эго». Мы ослабляем власть защитных механизмов. И вот что тогда становится возможным в терапевтическом процессе:

1. Прямой диалог с Внутренним Ребенком.

Травмы, полученные в детстве, хранятся не в виде связных рассказов, а в виде телесных зажимов, эмоциональных отпечатков и образов. В состоянии альфа-ритма, в безопасном терапевтическом пространстве, клиент может не просто вспомнить ситуацию, а вернуться в нее. Но не для того, чтобы пережить боль заново, а для того, чтобы дать своему Взрослому «Я» утешить и защитить того самого испуганного Ребенка. Это исцеление на уровне нервной системы, а не только на уровне повествования.

2. Доступ к интуиции как к внутреннему терапевту.

Интуиция в психологии — это голос нашей саморегулирующейся психики. Это та часть нас, которая знает, какой следующий шаг будет исцеляющим. В состоянии расслабленного, восприимчивого внимания клиенты часто сами, без подсказки, находят корень своей проблемы. Они могут сказать: «Я вдруг понял, что это началось не тогда, когда я потерял работу, а когда отец перестал мной гордиться». Это интуитивное озарение — краеугольный камень глубинной терапии.

3. Состояние предвидения как антипод травматического предвосхищения.

Люди, пережившие травму, живут в режиме постоянного предвосхищения новой угрозы. Их будущее — это проекция прошлого ужаса. Работа с состоянием здорового предвидения в альфа-ритме позволяет переписать этот сценарий. Мы учим психику не предвосхищать угрозу, а предвидеть возможности, ресурсы и пути исцеления. Это активное, творческое построение будущего, а не пассивное ожидание удара.

4. Интеграция диссоциированных частей личности.

При тяжелых травмах части нашего «Я» могут быть диссоциированы — отщеплены от основного потока сознания. Логическими доводами их не вернуть. Альфа-состояние, особенно в методах, родственных гипнотерапии, позволяет мягко установить контакт с этими частями, выслушать их боль, понять их защитную функцию и интегрировать обратно в целостную личность.

Как мы, практикующие психологи, можем целенаправленно использовать этот ресурс?  Я использую в работе несколько методов:

1. Осознанное погружение в телесность (Телесно-ориентированный подход).

Мы не просто беседуем. Мы просим клиента лечь, закрыть глаза и войти в альфа-состояние через сканирование тела. «Что вы чувствуете в области груди? Какая это эмоция? Какой образ ей соответствует?». В состоянии глубокого, ненапряженного внимания тело начинает «рассказывать» свои истории, выпуская заблокированные эмоции и энергии.

2. Активное воображение (Метод Юнга).

Это не фантазирование. Это сознательное вхождение в альфа-состояние с целью установить диалог с архетипами и символами бессознательного. Клиент входит в контакт со своей «Тенью», «Анимой/Анимусом», «Внутренним Мудрецом». Это мощнейший инструмент для решения внутренних конфликтов и обретения целостности.

3. Работа с образами и метафорами.

В альфа-состоянии мы просим клиента представить свою проблему в виде образа. «На что похожа ваша тревога? Опишите ее». Это может быть темный сгусток, колючий шар, туман. Затем мы работаем с этим образом: трансформируем его, диалогируем с ним, даем ему то, чего ему не хватает. Изменение внутреннего образа ведет к изменению психической реальности.

4. Терапевтический транс в эриксоновском стиле.

В отличие от классического гипноза, здесь нет прямых внушений. Есть уважительное, экологичное путешествие вместе с клиентом в его собственное бессознательное. Используя метафоры, притчи и «воспоминания о будущем», мы помогаем психике самостоятельно определять пути выздоровления и изменения ситуации, которые не были осознаны ранее.

5. Управляемое (  возможно, в дальнейшем самостоятельное)  погружение в измененное состояние сознания, описанное В. М. Кандыбой, которое в дальнейшем может использоваться клиентом по назначению  в качестве аутотренинга.  С помощью данной методики каждый человек может  найти свои собственные, уникальные пути к исцелению, которые логическое сознание просто не могло увидеть.

Наша задача как практикующих психологов и как людей, идущих по пути самоисследования, — не бороться с симптомами, а помочь психике найти ее собственный, заложенный в ней самой ресурс для исцеления. Естественные измененные состояния сознания — это не побег от реальности. Это углубление в нее. Это способ услышать тихий голос нашей души, который знает путь к целостности.

Когда мы учимся входить в свою «зону гениальности» и исцеления, мы делаем самое важное: мы доверяем себе. Мы позволяем мудрости тела и бессознательного сделать свою работу. И тогда терапия превращается из процесса «исправления поломок» в увлекательное со-творчество, где мы одновременно и архитектор, и сад, который растет по своим, вечным и мудрым законам.

С уважением к вашему выбору и вашему пути,

Стояна.